Isabelle André - Psychothérapeute et Sophrologue

Questions fréquentes

Clement — 2010-08-24T20:04:23Z

- Pensez-vous pouvoir m'aider ?

Si les difficultés que vous rencontrez se trouvent dans les « indications thérapeutiques » de ce site, je dois pouvoir vous aider. Toutefois aucune indication posée ne remplace la rencontre et l'exploration de la demande.

- Combien de temps dure une thérapie ou combien de séances faudra-t-il pour régler mon problème ?

Chaque cas est unique et il n'y a pas de règle. Je travaille dans le cadre des thérapies brèves (de quelques séances à quelques mois) et des thérapies de moyenne durée (de quelques mois à 5 ans).

Dans tous les cas cela implique : pas plus de séances que nécessaire.... mais pas moins non plus.

En effet, certaines difficultés qui paraissent lourdes ou existent depuis longtemps peuvent être soulagées en quelques séances. Dans d'autres cas, il est nécessaire de travailler sur une durée plus longue.

- Les séances sont-elles remboursées par la sécurité sociale ?

La sécurité sociale ne rembourse pas les séances de psychothérapie ou de sophrologie. Cependant certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie du coût des séances.

Gestion du stress

Isabelle — 2010-03-31T09:34:08Z

Le stress est un mécanisme naturel d'adaptation à la vie. Il produit selon les individus une grande variété d'émotions et de réponses comportementales. Il intervient chaque fois que l'on doit faire un effort pour s'adapter à un changement, que ce changement soit positif ou négatif. Le stress nous est d'une aide précieuse lorsqu'il nous stimule et que nous savons le gérer, mais peut nous amener jusqu'à la mort lorsqu'il nous dépasse (dépression et suicide, somatisation et lésion d'organe).

Apprendre à le gérer est donc un enjeu vital aussi bien dans sa vie personnelle que professionnelle.

Alors quelles solutions ?

Prévenir ou guérir par une meilleure connaissance :

de soi,
des causes et des mécanismes du stress,
des outils pour le gérer.

Grâce à différentes portes d'entrée :

les méthodes psycho-corporelles, centrée sur le corps et l'esprit,
les thérapies axées sur les émotions, les pensées et les comportements,
la psycho-pédagogie et la formation,
ou ces différentes options intégrées de façons complémentaires.

Aller vers les pages : Méthodes d'accompagnement ou Formations.

La PNL Thérapeutique

Clement — 2009-12-11T14:05:30Z

La PNL a été initiée au début des années 70 par John Grinder et Richard Bandler qui ont observé et modélisé la pratique de grands thérapeutes qui avaient des résultats remarquables. Principalement :
Milton Erickson, père de l'Hypnose Ericksonnienne
Fritz Perls, créateur de la Gestalt-Thérapie
Virginia Satir, pionnière de la Thérapie Familiale et Systémique

La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) qui s'inscrit dans la continuité du travail de recherche de l'École de Palo Alto, propose des modèles de communication et de changement pour atteindre ses objectifs en accord avec ses valeurs et ses buts de vie.

Elle s'intéresse à ce qui se passe au niveau des processus mentaux, des émotions et des comportements.

Pour la PNL, l'idée que l'Homme n'agit pas à partir des propriétés objectives de son environnement, mais bien à partir d'une représentation qu'il s'en fait et qu'il crée, a des racines qu'il peut-être utile de clarifier. En effet, les croyances limitantes que la personne cultive de manière inconsciente sur elle-même et sur son environnement peuvent générer un état de souffrance et des comportements dysfonctionnels.

La thérapie va s'attacher à les modifier en s'appuyant sur des outils et des techniques qui aident à développer des comportements de réussite. De la famille des thérapies brèves, elle privilégie en premier lieu (mais pas seulement) le « comment » au « pourquoi » et propose avant tout de mobiliser les ressources.

Quelques présupposés de la PNL :

Notre vision du monde n'est pas le monde.
Il n'y a pas de modèle du monde plus « vrais » que d'autres, mais certains sont plus aidants.
Il n'y a pas d'échec, il n'y a que des apprentissages. L'erreur est donc une étape sur le chemin de la réussite.
Quelque soit le comportement manifesté, il a une intention positive.
Chacun de nous possède les ressources nécessaires pour évoluer.
Une attitude de confiance et de respect vis-à-vis de soi et d'autrui est l'attitude la plus utile pour établir et maintenir une relation constructive.

L'Approche Systémique

Clement — 2009-12-11T14:04:17Z

La thérapie systémique a été développée sous l'impulsion de l'anthropologue Gregory Bateson au Mental Research Institute plus connu sous le nom de l'école de Palo Alto.

L'approche systémique se distingue des autres approches par sa façon de comprendre les relations humaines. En effet, la personne n'est pas le seul élément analysé dans la démarche.

Selon l'approche systémique, les interactions entre des personnes peuvent être comprises comme un "système". C'est à dire que les personnes dépendent les unes des autres, et que leurs échanges se font selon des règles implicites de communication utilisées le plus souvent de manière inconsciente.

Ainsi, les difficultés d'une personne signalent parfois une souffrance qui pourrait bien être celle d'un système (familial, professionnel, social ...).

Le principe de la thérapie systémique est d'envisager le symptôme comme révélateur de relations dysfonctionnelles impliquant les autres membres du système (tels que parents, conjoint, fratrie / collègues, hiérarchie...). Son but est de décoder les interactions verbales et émotionnelles, d'apporter une lecture différente du problème et de redonner au système ses capacités de fonctionnement.

Apprivoiser le stress au quotidien

Clement — 2009-11-18T17:35:21Z

APPRIVOISER LE STRESS AU QUOTIDIEN

Une formation de 3 jours
Les clés d'un ressourcement durable

Objectifs de la formation

Retrouver équilibre, santé et efficacité par une meilleure connaissance de soi et des mécanismes du stress.
Découvrir et mettre en oeuvre sa propre stratégie anti-stress.

Méthode pédagogique :

Alternance de :

Exposés théoriques
Exercices pratiques centrés sur le corps et le mental
Tests d'évaluation et réflexion sur son propre fonctionnement

Outils pédagogiques

Des outils reconnus pour leur performance dans la prise en compte des différentes dimensions : le corps, les émotions, les pensées et les comportements :

La PNL, la Sophrologie et l'Auto-hypnose

PRE-PROGRAMME

- Se situer face au stress
Comprendre les mécanismes du stress
Diagnostiquer son niveau de stress et son profil de "stressé"
Connaître les facteurs de stress
Identifier ses propres signaux d'alerte

- Apprendre à se relaxer complètement
Savoir relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles

- Mieux se connaitre et maîtriser ses émotions
Transformer les pensées négatives et les comportements inadéquats
Accéder à ses ressources et désactiver les émotions négatives
Connaitre les étapes du changement pour pouvoir y faire face

- Agir positivement et renforcer la confiance en soi
Apprendre à reconnaître ses besoins et savoir les satisfaire
Oser se donner des permissions
Savoir se fixer des objectifs atteignables

- Mieux gérer ses relations
Oser dire non et s'affirmer
Recevoir et donner des signes de reconnaissance
Etre capable de prendre du recul

- Définir et mettre en oeuvre sa propre stratégie de réussite "anti-stress"
Choisir les outils qui vous conviennent et les mettre en oeuvre dans la durée

Qu'est-ce qu'un acouphène

Isabelle — 2009-06-13T17:53:37Z

L' acouphène est cette sonorité, bourdonnement ou sifflement, qui est entendue en dehors de tout stimulus extérieur. Dans la grande majorité des cas, la personne qui en est atteinte est la seule à l'entendre et de ce fait, elle peut se sentir très isolée et incomprise dans sa souffrance. Cette pathologie concerne environ 19% de la population et peut être d'origines diverses :

pathologie du système auditif
Problèmes vasculaires ou hormonaux
Traumatismes sonores
Prise de médicaments ou de drogues
Chocs émotionnels

Les Pathologies associées

Parfois les acouphènes sont accompagnés d'autres manifestations pathologiques telles que :

hypoacousie (ou surdité)
hyperacousie (douleurs à l'audition)
impressions d'oreilles bouchées
douleurs dans la région de l'oreille
céphalalgies (maux de tête)
vertiges

Il faut savoir que lorsqu'un acouphène apparaît, pour une même cause identifiée son vécu peut être variable d'une personne à l'autre. De la même manière, pour une même personne, le vécu de l'acouphène peut être être variable d'un moment à l'autre.

A faire / A éviter

Isabelle — 2009-03-20T19:35:41Z

La première chose à éviter : les oiseaux de mauvais augure qui disent qu'il n'y a rien à faire et la lecture des forums internet qui vous ruinent le moral en deux clics...

La première chose à faire : consulter un médecin ORL qui dressera un bilan auditif et pourra vous traiter. En effet, selon la cause, certaines thérapeutiques médicales ou audio prothétiques peuvent vous apporter une réelle amélioration, voire une disparition de vos symptômes. Le cas échéant il pourra également vous orienter vers différentes thérapeutiques complémentaires qu'il pensera être le plus à même de vous aider.

Aller vers : Acouphènes et stress

Acouphènes et stress

Clement — 2009-02-15T10:05:00Z

Une des données importantes qui doit être prise en compte est la fonction du stress dans le vécu douloureux de l'acouphène.

En effet, la mise en évidence de la relation acouphène et stress n'est plus à démontrer, que le stress soit antérieur, concomitant ou postérieur à l'apparition de l'acouphène.

Il est important de savoir que :

Quelque soit l'origine de l'acouphène, les personnes qui en souffrent le vivent souvent comme une fatalité, se sentent agressées, impuissantes et sont souvent dans un état anxieux, parfois déprimé, voire dépressif. Ces états risquent de renforcer l'acouphène qui peut générer un stress exacerbé par la fatigue, la crainte de l'aggravation des symptômes ou la peur de ne pas s'en sortir. Le symptôme peut devenir alors lui-même un agent générateur de stress qui va entrainer l'aggravation des symptômes et favoriser la chronicité.

l'apparition des symptômes coïncide souvent avec un événement traumatisant, une suite d'évènements stressants ou un stress prolongé. Beaucoup peuvent dater le début de l'acouphène et l'associer à un fait ou à une succession d'évènements émotionnellement importants, que celui-ci, ou ceux-ci, soient d'ordre psychique (difficultés familiales, professionnelles, séparation, deuil, annonce d'une maladie....) ou identifié comme physique (traumatisme crânien, traumatisme sonore…).

D'autres personnes, qui d'emblée n'associaient pas le début de l'acouphène avec un évènement particulier ont pu identifier ultérieurement, grâce à un travail thérapeutique, des liens à un événement qui paraissait anodin mais qui pourtant réactivait des traumatismes du passé non digérés.

Dans tous ces cas, le stress généré risque de boucler en un cercle vicieux activant des émotions négatives qui auront un impact au niveau physique, psychologique et comportemental sur lesquels il va être important d'agir avec des méthodes adaptées selon les personnes.

Pour vous aider dans votre cheminement, aller vers :

Conférence - atelier
Méthodes d'accompagnement.
Quand consulter un psychothérapeute ?

Acouphènes et psychosomatique

Isabelle — 2009-02-14T18:39:00Z

API Listen
organise des conférences-ateliers

THEME : PRISE EN CHARGE PSYCHOSOMATIQUE DES ACOUPHENES

Tout est lié, le corps et l'esprit sont indissociables. Ils interagissent en permanence et s'influencent mutuellement. C'est donc en travaillant à ces deux niveaux que des changements pourront intervenir. C'est pourquoi cette journée tient compte aussi bien des facteurs physiques que psychologiques. Le patient bilanté en médecine ORL (*1) peut s'inscrire à l'une des quatre journées de conférence-atelier proposées.

PRE-PROGRAMME

L'oreille et son fonctionnement.
Ce qu'il est important de savoir

Le stress.
Comprendre les mécanismes du stress
Les facteurs de stress : Eustress, dystress, stress post-traumatique
L'acouphène signal d'alerte ?
Tester son profil de « stressé »

La place de l'acouphène dans sa vie.
Stress et acouphène, un cercle vicieux.
Acouphène et dépression

S'en sortir : ou comment faire pour que le symptôme perde sa raison d'être perturbante.
Suivre les traitements prescrits par les ORL
Gérer les tensions physiques
Apprendre à mieux se connaître
Désensibiliser et retraiter les chocs émotionnels
Maitriser ses émotions et ses comportements
S'affirmer afin d'agir positivement et renforcer la confiance en soi.

Intervenants :
Docteur Anne-Marie PIFFAUT, médecin ORL, phoniatre, spécialisée en psychosomatique. Auteur de « l'acouphène dans tous ses états » (*2) ;
Isabelle ANDRE, psychothérapeute et sophrologue.

Prochaines dates :
A Paris : le samedi 17 avril 2010 et le dimanche 18 avril 2010
A Lyon : Samedi 2 octobre 2010 et le dimanche 3 octobre 2010

Coût : 120E la journée (inscription avant le 17 mars et le 2 septembre 170E après ces dates). Nombre de places limité. Tout paiement par chèque à l'ordre d'API Listen (225 Rue Joliot Curie 69340 Francheville) a valeur d'inscription. Pour tous renseignements contacter : api.listen.orl.psychosomatique@orange.fr ou se rendre sur le site : « api.listen.over-blog.net »

(*1) Ces journées ne s'adressent pas aux professionnels.

(*2) Le livre du docteur Piffaut relate, pour partie, son expérience professionnelle médicale, chirurgicale et psychosomatique. Elle témoigne de sa pratique basée sur 29 ans d'expérience et plus de 2600 personnes traitées en psychosomatique pour des troubles ORL chroniques tant dans le domaine hospitalier que privé.

Trouver de plus amples informations concernant ce livre : http://www.unibook.com/unibook/site...

Quand consulter un psychothérapeute ?

Isabelle — 2009-02-04T23:00:00Z

Quelque soit la cause de l'acouphène, dans les 15 jours qui suivent son apparition si vous êtes inquiet.

Dès que vous aurez effectué votre bilan médical, ou dans le même temps si des examens complémentaires sont nécessaires sur une durée plus longue. Vous pourrez mettre ce temps au service d'une bonne gestion émotionnelle de votre parcours thérapeutique.

Le thérapeute pourra alors commencer son anamnèse, c'est à dire apprendre à mieux vous connaître. Il pourra vous accompagner pour :

gérer le stress lié à ces bruits et à la crainte du résultat des examens
accueillir vos émotions et vous aider à y faire face
veiller à ce que vous ne permettiez pas à des pensées, des croyances et des comportements de laisser s'installer le symptôme durablement
Vous proposer, selon le cas, des stratégies menant vers la disparition du symptôme ou à son habituation.

En tout état de cause, il fera en sorte de vous permettre de gérer au mieux cette pathologie complexe.

Pour mieux comprendre la prise en charge psychosomatique de l'acouphène, à lire :

"L'acouphène dans tous ses états" du Dr Anne-Marie Piffaut, médecin ORL et phoniatre, spécialisé en psychosomatique.

Son livre relate, pour partie, son expérience professionnelle médicale, chirurgicale et psychosomatique. Elle témoigne de sa pratique basée sur 29 ans d'expérience et plus de 2600 personnes traitées en psychosomatique pour des troubles ORL chroniques tant dans le domaine hospitalier que privé.

Trouver de plus amples informations concernant ce livre : http://www.unibook.com/unibook/site...

Aller vers :
Acouphènes
Méthodes d'accompagnement