Gestion du stress
Le stress est un mécanisme naturel d’adaptation à la vie. Il produit selon les individus une grande variété d’émotions et de réponses comportementales. Il intervient chaque fois que l’on doit faire un effort pour s’adapter à un changement, que ce changement soit positif ou négatif. Le stress nous est d’une aide précieuse lorsqu’il nous stimule et que nous savons le gérer, mais peut nous amener jusqu’à la mort lorsqu’il nous dépasse (dépression et suicide, somatisation et lésion d’organe).
Apprendre à le gérer est donc un enjeu vital aussi bien dans sa vie personnelle que professionnelle.
Alors quelles solutions ?
Prévenir ou guérir par une meilleure connaissance :
de soi,
des causes et des mécanismes du stress,
des outils pour le gérer.
Grâce à différentes portes d’entrée :
les méthodes psycho-corporelles, centrée sur le corps et l’esprit,
les thérapies axées sur les émotions, les pensées et les comportements,
la psycho-pédagogie et la formation,
ou ces différentes options intégrées de façons complémentaires.
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Nous ne sommes pas seulement corps, ou seulement esprit, nous sommes corps et esprit tout ensemble. George Sand |
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